孕期是每个女人比较特殊的一个阶段，这个阶段，我们会面临各种各样的问题与不适，比如失眠、呕吐、食欲不振等。还有一样就是“饿”。可相比孕期的不适，“饿”还能算问题吗？“饿”吃就好了？其实对于这个问题即不能“对付”也不能“刻意”。

一、导致孕期“饿”的原因

1、平时所需营养供一个机体，现如今是两个，宝宝在生长期间也会不断吸收营养促使发育，那这个营养就完全靠母体来吸收。

2、激素影响，众所周知，孕期身体激素都会随之升高，会有一些不太“正常”的举动。像刚怀孕，有的就吐的天翻地覆，有的就胃口特别好，这就是激素在“捣蛋”。

3、孕中期的时候，由于胎儿已经有了一定的体积，内脏也会因为空间的问题向上移动包括胃。空间变狭小，胃里自然放不了太多食物，加之孩子中期会吸收得更多“内忧外患”也是原因之一。

以上三点都正常现象，还好，大家对于孕妇都比较宽容。所以如果去亲戚家，你收敛不住自己的口欲，一般都不会怪你。

二、面对孕期“饿”不能“对付”

1、基于是正常需要，所以不能懒，如果孕期还在工作，那也得正常保证最起码的三餐，不然会出现低血糖的现象，如果晕倒，会有流产得风险，请谨慎对待。

2、孩子容易营养不良，像我怀孕时，不愿意吃肉，像食草动物似的吃了一个月的青菜，结果孕检蛋白质摄入不足。

所以，千万别对付，更不能因为懒吃一些速食食品和保质期过长食品，这些东西只能增加腹饱感，没有任何营养，你都吸收不到营养，孩子还吸收个啥！

三、面对“饿”太“刻意”也不行

1、有得妊娠期糖尿病的风险，总是害怕孩子营养不够，各种高营养、含糖水果无尽食用，你不吃，家人也会不停给你灌输，让你吃，加上“国宝”身份不运动，妊娠期糖尿病就会找你。

2、不好生，孩子营养过剩体积大，那么在生产的时候，母亲就会生产困难，最后选择剖宫产的几率大。

3、身材不好恢复，说来也气人，体质差异，有人孕期身材不变，有人就会猛涨。面对这个困扰没有好的解决办法，所以如果你是易胖体质，那就多注意些别大吃特吃。

四、解决办法

1、少食多餐，除了每天正常的三餐外，你可以在其他时间加餐，这个加餐指的是可以吃一个鸡蛋、一小瓶酸奶、一袋牛奶或者吃点家常包子、混沌之类的东西。

2、虽然不建议吃保质期过长的食品，但如果外出时，包里备上着好拿的小食品或糖块或牛奶，饿了方便补充。

3、孕期不要当懒虫，到了孕中期胎儿稳定后要适当的运动，可以在手机上下个G动做凯格尔运动增强盆底肌肌力，加速第二产程，防止侧切撕裂。对产后恢复也很有帮助！

总之生活中都充满矛盾，主要看你如何把握这个度。怀孕固然光荣伟大的，可也别“恃宠而骄”哦！你辛苦的同时，照顾你的人同样也“如履薄冰”，为了能孕育健康的宝宝，一定保持心情开朗，适当运动，别吃垃圾食品！